Yazın En Besleyici Meyveleri

Yaşam 10:26 | 16 Ağustos 2016

Yaz mevsiminin gözde meyveleri arasında bulunan Kızılcık mahoş - ekşimsi bir tada sahiptir. Bu tadı sebebiyle genellikle marmelat olarak tüketilmeye alışılmıştır. Oysa içeriğinde bulunan antioksidantlar sayesinde sağlığa bir çok faydası bulunmaktadır. Bu nedenle şeker ilave ederek kalorili hale getirmeden tüketmeye çalışmakta fayda var. 1 çay bardağı kızılcık meyvesi 1 porsiyon taze meyvedir ve 50 kalori içerir.

KIZILCIK 

null

Yaz mevsiminin gözde meyveleri arasında bulunan Kızılcık mahoş - ekşimsi bir tada sahiptir. Bu tadı sebebiyle genellikle marmelat olarak tüketilmeye alışılmıştır. Oysa içeriğinde bulunan antioksidantlar sayesinde sağlığa bir çok faydası bulunmaktadır. Bu nedenle şeker ilave ederek kalorili hale getirmeden tüketmeye çalışmakta fayda var. 1 çay bardağı kızılcık meyvesi 1 porsiyon taze meyvedir ve 50 kalori içerir.

Kızılcık meyvesinin faydaları:

 Vücut direncinde önemli bir etken olan kızılcık daha zinde olmanızı sağlayacaktır.

 Ağzınızda oluşan aft ve benzer yaralara iyi gelmektedir.

 Vücudunuzda oluşan mikroplar ile savaşma ve onları yok etmek için önemli bir meyvedir.

 Ünlü tıp bilimci İbni Sina yaraların iyileşmesin de kızılcığı kaynatarak hastalarının tedavisinde

kullanmıştır. Çünkü kızılcığın kanı pıhtılaştırma özelliği vardır.

 Antioksidan özelliği ile kanserli hücrelerin büyümesini engeller.

 İshale de iyi geldiği bilinmektedir çünkü kızılcığın kabız yapma özelliği vardır.

 Böbrek taşlarınız için doğal bir ilaçtır.

 Üst solunum yolları enfeksiyonlarında kaynatılarak suyunun içilmesi sizi rahatlatır ve hastalığı

daha çabuk atlatmanıza yardımcı olur.

null

 Meme kanserinde, kanserli hücrelerin yok edilmesinde yarar sağlar.

 Uykusuzluk probleminize de yardımcı olur.

 Kolesterol düzeyini olması gereken seviyeye çeker.

 Diş eti problemlerinizi ortaya çıkmadan engeller.

 Kadınların büyük problemlerin den biri olan menopozu önleme ve geciktirmede iyi bir

etkendir.

ŞEFTALİ

null

Ağustos ayının en güzel meyvelerinden biri şeftalidir. 1 adet orta büyüklükteki Şeftali 1 porsiyon meyve olarak geçer ve 150 gr’dır, 50 kalori içermektedir. İçeriğinin %80-85 su’dur. Beraberinde 12 mg kalsiyum, 13 mg magnezyum, 280 mg potasyum, 15 mg C vitamini vardır. Meyvede çok az tanen, kabuğunda bolca selüloz bulunur. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde bulantı önleyici, idrar söktürücü, kalp kaslarını güçlendirici, kan üretimini artırıcı, karaciğer fonksiyonlarını destekleyici, kramp çözücü, metabolizmayı ve bağ dokusunu güçlendirici, sindirimi destekleyici, sakinleştirici gibi Şeftali konusunda tek uyarım kabuksuz ve fazla tüketimi bağırsak hareketlerinde yavaşlamaya sebep olabilir yani kabızlık görülme ihtimali vardır. Bu nedenle olabildiğince kabuklu tüketmenizi tavsiye ederim.

null